Nos disciplines
Pour tout savoir sur les disciplines proposées au sein du Dojo, c'est ici !
Nin-Jutsu
Le Nin-Jutsu est un art martial d’origine japonaise : c’est la technique des célèbres ninja !
Loin des clichés sur les guerriers de l’ombre
vêtus de noir, les adeptes du Ninpo (la “voie du Nin-Jutsu”) ont toujours été soucieux d’adapter leurs méthodes de combat à leur époque. Ainsi, si la plupart des techniques de guérilla spécifiques à cet art sont toujours étudiées, l'accent est désormais mis sur le Tai-Jutsu, les techniques de corps et de self défense. On y trouve donc des percussions, des projections, des luxations... mais aussi des méthodes de déplacement acrobatiques etc.
Le Nin-Jutsu couvre tous les champs du combat, de la stratégie à la défense personnelle ; le soin de soi et d'autrui est également enseigné.
Wing Chun
Le Wing Chun ou Wing Chun Kuen (chinois simplifié : 咏春拳 ; chinois traditionnel : 詠春拳) est un art martial chinois traditionnel, originaire du Sud de la Chine, destiné au combat rapproché, incluant des techniques à mains nues et le maniement d'armes. Très développé à Hong Kong et Taïwan, le Wing Chun a bénéficié au XXe siècle d'une rapide expansion en Europe et aux États-Unis, en raison notamment de la notoriété de l'acteur Bruce Lee dont un des maîtres fut Yip Man, et de méthodes modernes d'enseignement.
Découvrez dès maintenant cet art au sein du Dojo Karasu Tengu.
Tango Argentin
Le tango argentin est une danse sociale, nourrie et réinventée depuis plus d'un siècle, par celles et ceux, de plus en plus nombreux aujourd'hui, qui la pratiquent avec engouement.
On tombe en amour avec le tango, avec le plaisir de se prendre dans les bras le temps d'une danse, sans se connaître forcément.
Partageant le même espace, les danseurs recherchent l'enivrante connexion avec leur partenaire, la musique et le bal.
Munz Floor
En mobilisant les chaines musculaires croisées, les exercices MUNZ FLOOR® libèrent le corps des tensions musculaires, articulaires et nerveuses. Guidés dans les mouvements, extrêmement lentement et uniquement par la voix, les bienfaits sur la colonne vertébrale, les muscles et les fascias sont immédiats.
Danse classique et Hatha Yoga
L'association Terpsichore Académie propose des cours de
- danse classique dans la pure tradition de l’école française.
- Barre à terre, technique corporelle d’exercice au sol de la barre de danse classique alliant placement, assouplissement et renforcement musculaire.
- Hatha Yoga. technique ancestrale alliant postures et respirations. Le Hatha Yoga permet un rééquilibrage mental, physique,
respiratoire, physiologique et spirituel.
Yoga(s) - Anaïs
Des cours de yoga pour un bien-être ressenti et durable :
Des cours de yoga accessibles à tous, dirigés avec bienveillance, où chacun avance à son rythme. Vous êtes pleinement acteur de votre bien-être : je vous accompagne avec douceur sur le chemin du yoga, dans une approche respectueuse du corps, du souffle et de l’être.
Chaque séance est une invitation à ralentir, à vous reconnecter à vous-même et à retrouver équilibre et sérénité.
Yoga - On My Yogi Way
« Le yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit » Sri B.K.S Iyengar
Dans mes séances, tu trouveras essentiellement du Hatha Yoga car c’est par cette voie que j’ai été formée. Mais je cultive une pratique vivante et incarnée qui évolue au gré de mes découvertes. Avec le temps, j’ai développé une réelle passion pour le mouvement. Ce que je propose aujourd’hui est un mélange de pratiques de yoga : Hatha, Yin, Yoga doux, Vinyasa, Méditations mais aussi d’étirements issus de la gym, d’exercices de mobilité et de renforcement musculaire pour avoir une approche complète respectueuse de ton corps. Nous ne faisons pas que des étirements passifs mais nous activons aussi les muscles afin de renforcer le corps pour avoir une pratique durable et saine pour lui. A chaque séance, on respire, on stimule la pleine conscience, on bouge notre corps et ça fait du bien.
Balboa et Solo jazz swing
Le lindy hop est une danse née du swing, joyeuse et vivante, apparue au début du XXème siècle à New York. Cette danse de couple portée par l’improvisation et par l’énergie de la musique repose sur l’écoute, la connexion et le dialogue entre partenaires, plutôt que sur des enchaînements figés. Profondément ancrée dans la culture du bal, le lindy hop est une danse sociale qui invite à la rencontre, au partage et à la liberté d’expression. Accessible à tous, il se vit dans l’instant, entre mouvement, rythme et sourire partagé.
Le balboa est une danse swing élégante née dans le sud de la Californie au début du XXᵉ siècle. Appréciée pour sa musicalité, sa précision rythmique et son adaptation aux tempos rapides, elle se distingue par une danse en couple compacte et raffinée. La connexion entre les partenaires y est essentielle, reposant sur un équilibre subtil entre stabilité, légèreté et écoute mutuelle. Derrière son apparente sobriété, le balboa offre une grande richesse d’expressions rythmiques et une liberté d’interprétation profondément liée à la musique.
Le solo jazz swing, aussi appelé jazz roots, est la danse afro-américaine solo des années swing (1930-1940), descendant de certaines danses africaines et du charleston, contemporain du lindy hop. Le solo jazz swing est précurseur des danses de rues modernes telles que le funk et le hip-hop.
Le solo jazz swing permet de danser tout.e seul.e ou en groupe, mais aussi de s'amuser dans la danse à deux ! Il est à la fois indépendant et complémentaire du cours de routine et permet d'apprécier tout ce qui fait le bonheur du swing : le jeu, la créativité, les rencontres, l’effervescence, l’énergie, l’émotion !
Modern Fusion
Yoga Dance Air & Danse Oriental Fusion
Yoga ayurvédique
A partir de septembre 2026 !
Qu’est-ce que le Modern Fusion ? Le Modern Fusion est une discipline hybride caractérisée par le mélange détonnant de plusieurs techniques jazz à savoir le Modern jazz et Street jazz ainsi que des influences contemporaines. Cette discipline et ce cours auront pour objectif de travailler toutes ces techniques et ainsi de réaliser un travail chorégraphique mêlant musicalité, technique, coordination, rythme, souplesse mais également expressivité !
Commence se déroule un cours de Modern fusion ? Le cours commence par une barre technique : assouplissements, renforcement, abdos, fessiers, exercices techniques et traversées dynamiques. Et ensuite, le cours continue avec l'apprentissage d'une chorégraphie qui change régulièrement pour découvrir des styles variés et des univers musicaux.
A partir de septembre 2026 !
Découvrez le Yoga Dance Air et la Danse Oriental Fusion.
A partir de septembre 2026 !
Découvrez le Yoga ayurvédique
Pour en savoir plus sur quelques disciplines :
Le Nin-Jutsu
Partir aux origines du Nin-Jutsu, c’est faire un voyage à travers les nombreuses légendes de la mythologie nippone. Certaines d’entres elles le feraient remonter à la déesse Amaterasu et son frère Susanoo, d’autres lui donnent sa source dans les enseignements des Tengu, ces êtres mi-hommes mi-corbeaux vivant au plus profond des forêts...
Cependant, la réalité historique, aujourd’hui mieux connue, est tout aussi passionnante et remonte loin dans le temps. 4000 ans avant J.-C., en Inde, les brahmanes s’exerçaient au Yoga, à la magie et Senjutsu. Ce dernier art comprenait une variété de 900 illusions, dont “léviter”, “se dédoubler”, “hypnotiser”... Selon certaines sources, Siddhartha Gautama (le futur Bouddha) était expert en Genjutsu-Kikai (“Art de la magie et de l’illusion”).
Au fil des siècles, les nombreuses techniques des brahmanes (Genjutsu, Kijutsu et Majutsu) vont entrer en Chine, via le Tibet, à l’époque des guerres civiles. Elles vont se rassembler sous le nom Tonko-No-Jutsu, et servir un intérêt militaire, en se mêlant au Wu Shu (art de la guerre). C’est lors de cette période que le Tonko va adopter l’utilisation de la poudre, des médicaments, de l’astronomie... Peu à peu, le Tonko va migrer vers la péninsule coréenne. Là, il va être intégré au Hwarang Do (art martial coréen), et plus particulièrement à l’Am Ja (“voie de l’ombre”), donnant ainsi naissance aux sulsa, ancêtres des ninja
C’est pendant les guerres entre le Japon et les provinces de Silla, Baekjae et Karak (Corée), au cours du IVème siècle, que de nombreux chinois et coréens, dont les fameux sulsa, émigrèrent vers les provinces japonaises de Koga et Iga (berceaux historiques du Nin-Jutsu). Il est prouvé qu’ils introduisirent alors, outre le bouddhisme et le confucianisme, de nombreux livres d’astronomie, de géographie, de magie et leurs méthodes de combat hors normes, qui deviendront l’art redoutablement efficace que l’on connaît aujourd’hui sous le nom de Nin-Jutsu.
Longtemps, ces hommes vécurent en clans et villages impénétrables dans les montagnes. Ils furent à l’origine des écoles ninja les plus célèbres. Ces redoutables guerriers, rois de l’illusion et réputés pouvoir devenir invisibles, donnèrent naissance à de nombreuses légendes : on leur attribuait la capacité de marcher sur l’eau, de voler dans les airs... Progressivement, ces techniques furent à nouveau utilisées à des fins de camouflage, d’espionnage, de collecte d’information, d’assassinat, d’infiltration ou d’exfiltration, de kidnapping et de survie en milieu hostile.
Le Nin-Jutsu connut son apogée durant les guerres intestines, au moyen-âge japonais, époque troublée qui se prêtaient à l’utilisation de ces hommes aux pouvoirs légendaires. Finalement, le Shogun Tokugawa Iyeasu légalisa ces mystérieux ninja. Il en fit ses espions et sa garde personnelle ; ils formèrent le corps d’élite de la police et de l’armée. Puis, petit à petit, le Nin-Jutsu retourna dans l’ombre
Historiquement, au Japon, ce sont les ninja qui, en premier, utilisèrent les armes à feu. Ils contribuèrent même à en inventer de nouvelles. Par ailleurs, ils surent intégrer les connaissances millénaires de l’acupuncture ainsi que celles de l’anatomie et de la physiologie à l’art du combat, notamment à travers les Kyûsho, les points vitaux.
Cependant, contrairement aux idées reçues, le shinobi n’est pas que cet incroyable acrobate, à la fois espion invisible, ingénieux voleur, fin tacticien et insaisissable assassin : c’est aussi et avant tout un homme de son temps, porteur de valeurs, curieux et particulièrement endurant.
À la fin des années 1970, les derniers maîtres de Nin-Jutsu se font rares, et n’ont que peu de disciples, dont quelques occidentaux. Ceux-ci l’introduiront en Europe (et aux États-Unis) au début des années 1980. C’est alors la “mode ninja” au cinéma, et la qualité des enseignants est très inégale, car parfois trop influencée par le grand écran... Cette situation, emprunte de confusion, perdure encore mais a tendance à s’atténuer.
Se démarquant des shinobi encagoulés de noir et d’inspiration folklorique, certaines écoles (Ryû) sérieuses restent heureusement fidèles aux valeurs du Ninpo, et perpétuent l’Art du Nin-Jutsu, sans déguisement, de manière traditionnelle, privilégiant la recherche de l’efficacité et la santé de ses membres
En 1997, l’Académie des Sports de Combats et Arts Martiaux (association loi 1901 à but non lucratif), est créée afin de préserver cet héritage unique et diffuser l’enseignement de l’Aka Kongo Ryû.
Le Nin-Jutsu et les Ju-Jutsu étudiés à l’A.S.C.A.M. sont issus des plus anciennes écoles, réputées pour leur efficacité : Togakure Ryû Nin-Jutsu, Kumogakure Ryû Nin-Jutsu, Gyokushin Ryû Nin-Jutsu, Kotô Ryû Koppô Jutsu, Gyokko Ryû Kosshi-Jutsu, Shinden Fudô Ryû Daken Tai-Jutsu, Kukishinden Ryû Happô Hiken-Jutsu, Takagi Yôshin Ryû Jû Tai-Jutsu, Gikan Ryû Koppô Jutsu ; mais aussi Takeda Ryû Ju-Jutsu et Hakko Ryû Ju-Jutsu.
En plus de l’art martial, l’École des Cadres de l’A.S.C.A.M. dispense une formation complémentaire, accessible à tous : le soin de soi et d’autrui, par l’intermédiaire des techniques de Shiatsu, du Zen et des gymnastiques de santé. Cette partie de l’enseignement est assurée par une association affiliée : le Centre d’Apprentissage du Shiatsu et des Méthodes Associées (www.casma.fr).
Cet apprentissage en deux phases (combat et soin) perpétue l’antique tradition chinoise qui comprenait le Wu Shu (combat) et le Tuina (soin), reformant ainsi symboliquement le Tao. Trouver sa place, comprendre et connaître l’Homme et la Nature, telle est finalement la Voie du Ninpo..
Retrouvez l'A.S.C.A.M sur les réseaux
www.ascam-ninjutsu.fr
Les Yoga(s) de Anaïs Yoga
Des cours de yoga pour un bien-être ressenti et durable
Des cours de yoga accessibles à tous, dirigés avec bienveillance, où chacun avance à son rythme. Vous êtes pleinement acteur de votre bien-être : je vous accompagne avec douceur sur le chemin du yoga, dans une approche respectueuse du corps, du souffle et de l’être.
Chaque séance est une invitation à ralentir, à vous reconnecter à vous-même et à retrouver équilibre et sérénité.
- Hatha Yoga – Harmonie du corps et de l’esprit
Un yoga complet et accessible, idéal pour découvrir ou approfondir la pratique. Les séances associent respiration, salutations au soleil, postures et relaxation, pour améliorer la souplesse, renforcer le corps et apaiser l’esprit.
- Hatha Flow – Énergie et fluidité
Une pratique plus dynamique pour celles et ceux qui souhaitent bouger en conscience. Les enchaînements fluides et le maintien des postures développent force, mobilité et concentration, tout en apprenant à écouter son corps et à calmer le mental.
- Yoga des femmes – pour chaque étape de la vie
Un yoga spécialement conçu pour accompagner les femmes à chaque étape de leur vie. Les séances mêlent étirements, respirations, salutations à la lune, yoga des hormones, yoga du visage, visualisations et relaxation, pour favoriser équilibre, vitalité et bien-être. Ouvert aux femmes enceintes
- Yoga doux – Bouger en douceur, se sentir mieux
Des séances accessibles à tous, basées sur des mouvements lents, fluides et conscients, associés à des temps de relaxation profonde. Idéal pour une reprise d’activité ou pour entretenir sa forme tout en respectant son corps.
- Yoga sénior – Préserver sa mobilité et son bien-être
Des séances spécialement adaptées aux seniors souhaitant rester actifs et mobiles le plus longtemps possible. La pratique combine exercices doux, respiration, relaxation et mouvements adaptés sur tapis ou sur chaise, pour plus de confort, d’autonomie et de sérénité au quotidien.
- Yoga avec La ligue contre le cancer
Cours en partenariat avec Proxiligue. Séances de yoga adaptées, destinées aux personnes touchées par la maladie, pendant ou après les traitements. Ces séances offrent un espace sécurisant et bienveillant, où le mouvement doux, la respiration et la relaxation permettent de se reconnecter au corps à son rythme. La pratique est ajustée aux capacités de chacun, sans recherche de performance, dans le respect de la fatigue, des limitations physiques et des besoins du moment.
Pour toute inscription, contactez la Ligue contre le cancer 35 : apm.CD35@ligue-cancer.net
- Séances de yoga – Association Sinoo
Dans le cadre de ma collaboration avec l’association Sinoo de Saint-Malo, je propose des séances adaptées, à destination des adhérentes de l’association.
Contactez l’association pour participer: www.associationsinoo.fr